Сияющие красотки, проходящие по красной дорожке Голливуда, не могут не
вызывать восхищения. Но оказывается, для того, чтоб быть ближе к
звездам, достаточно одного грейпфрута!
Сияющая улыбка
Секрет
красивой улыбки – здоровые десны. Помочь сохранить здоровье зубов и
десен поможет витамин C – его много в грейпфруте. Вперед, срази
папарацци наповал!
Безукоризненные руки и ступни
Природную
аскорбиновую кислоту грейпфрута, также известную как витамин С, можно
использовать и как отшелушивающее средство – грубая кожа рук и ступней
станет куда нежнее. После тяжелого рабочего дня побалуй кожу ванночками с
теплой водой и грейпфрутовым соком.
Шелковистая кожа
Чтобы
кожа оставалась нежной и эластичной, нужно соблюдать диету и вести
здоровый образ жизни. Тем не менее, витамин С, которого много опять же в
грейпфруте и 100% грейпфрутовом соке, стимулирует выработку коллагена,
что омолодит твою кожу и придает ей сияние. Такой коже самое место под
прожекторами Голливуда! Нарушение выработки коллагена – одна из причин
появления морщин.
Борьба за стройность
Чтобы поддерживать
здоровый вес, включи в свой рацион здоровые и питательные продукты,
соответствующей калорийности. Например, в половинке грейпфрута 60
калорий, а в 250-граммовом стакане сока – 100. А что самое важное? И
сок, и фрукт не содержат жиров и дают нашему организму массу необходимых
для здоровья питательных веществ.
Избавь организм от лишнего
Если
хочешь достичь здорового уровня веса, включи в свой рацион фрукты и
овощи с высоким содержанием жидкости, и чувство насыщения будет
приходить быстрее. Грейпфрут под это определение подходит как нельзя
лучше! Сок грейпфрута не содержит жиров, в нем меньше калорий, чем в
других натуральных соках – в одном стакане меньше 100 калорий. Половинка
грейпфрута, в среднем, содержит 60 калорий.
Бокал вина
Чтобы
получить как можно больше пользы от калорий, замени продукты с "пустыми
калориями” на еду и напитки, богатые питательными веществами.
Исследования показали, что розовый грейпфрутовый сок содержит больше
питательных веществ на калорию, чем любые другие популярные натуральные
фруктовые соки – например, яблочный, виноградный или ананасовый.
Боремся со свободными радикалами
В
половинке грейпфрута или 250 мл его сока содержится много
антиоксидантов и фитохимикатов. Антиоксиданты помогают нейтрализовать
свободные радикалы, которые разрушают клетки и могут стать причиной
некоторых заболеваний и старения кожи.
Приток сил изнутри
Один только вкус грейпфрута способен дать организму приток сил и энергии, уже не говоря о том, что это источник жизненно необходимых веществ (витамина С, солей фолиевой кислоты, витамина В1, калия), а также незаменимый после работы, да и в любое время, бодрящий перекус.
Поддержи иммунную систему
В половинке грейпфрута или 250 мл сока содержится примерно дневная норма витамина С – такого необходимого вещества для поддержания иммунитета круглый год. Правильно работающая иммунная система защищает организм от сезонных заболеваний и поддерживает его энергетический уровень.
Готовь легкие блюда
Можно сделать вкуснейшие котлетки из полезных продуктов – скажем, рыбы, куриного филе, нежирной свинины или говядины – вперемешку с овощами и чуточкой свежего грейпфрутового сока.
